Парение в бане

парение в банеПосле завершения строительства бани на загородном участке, вы в первый раз приступаете к ее топке. Что необходимо знать для этого? Что с собой необходимо иметь и как надо правильно париться в бане?

Очень важным атрибутом является веник в бане. Необходимо быть уверенными, что баня вам не противопоказана, особенно процедуры парной комнаты. Если у вас повышенное артериальное давление, то перед парной желательно принять горячий душ, если таких недомоганий нет, то достаточно и теплого душа. В любом случае, не мочите голову, чтобы облегчить себе времяпровождение в парной. Вместе с этим хочется отметить, что не стоит мыться с применением мыла, если вы еще не закончили процедуры в парной. Мыло способно удалять слой жира с кожи, защищающий ее от воздействия высоких температур, обжигающих клетки. Если вы уверены, что больше парную посещать не будете, то можно без проблем помыться с мылом и мочалкой.

Как правильно надо париться в бане?

Перед парной необходимо сделать на голове чалму из полотенца, которое потом нужно периодически смачивать водой. Таким образом, вы защитите свою голову от перегрева.

Начинать процедуры в парной нужно снизу – сначала посидеть несколько минут внизу, а затем уже забираться на полки, которые повыше. Так ваше тело будет постепенно прогреваться. Под влиянием температур расширяются сосуды, после чего начинается обильное потоотделение. Если вы новичок, то для первого раза этой процедуры достаточно и веник в бане вам не пригодится. Профессионалы в парном деле сначала тщательно прогреваются на средней полке, переворачиваясь с боку на бок. Таким образом, они облегчают работу сердца.

Чтобы поддерживать здоровье в бане, важно после первого прогревания выйти из парной и дать отдохнуть телу. Когда будете вставать с полки, то не делайте резких движений, чтобы не лишиться равновесия. Когда покинете парилку, то нежелательно сразу же ложиться, а лучше всего постоять или походить пару минут.

Перерывом между заходами в парную должно быть 15-20 минут, в течение которых неплохо было бы попить чай, квас или минеральную воду. Если время прошло, то пора идти париться. Конечно, важно создать необходимую для себя атмосферу при помощи разбрызгивания воды на раскаленные камни. Если вы решили париться в бане с вениками, то лучше всего сделать влажность побольше, используя непосредственно небольшие порции воды. Таким образом, вы получите легкий пар, о котором и говорится в известном выражении «С легким паром!». Если же вы будете делать большие «поддавания», то создадите тяжелый пар, который обожжет вашу кожу и будет сильно нагружать сердечно-сосудистую систему.         

Если в бане пар слишком сухой, то он будет обязательно раздражать носоглотку, что обычно бывает в саунах с печами, не имеющими камней. Здесь также можно справиться с ситуацией, облив водой стены и потолок. Возьмите с собой в парилку таз с водой – он пригодится для обмакивания веника.

Как правильно настроить баню

Жгучие любители бани создают пар не простой водой, а смешанной с какими-либо добавками, придающими великолепный аромат. Зачастую для этого используется пиво или квас, придающие аромат свежего хлеба.

Ваша баня будет приносить еще больше пользы здоровью, если применять различные лекарственные растения. Любой врач подтвердит, что хороший эффект в оздоровлении приносит аэрозоль, по эффекту которого и работают парные. Лекарство распыляется по воздуху в парной комнате, после чего оно быстро попадает в организм через легкие. В народной медицине такой способ лечения уже довольно давно известен. Поэтому поддавайте и отварами различных трав.

Для примера можно привести настойку эвкалипта, которая часто применяется парильщиками в парной. Существует огромное количество различных полезных растений, среди которых мята, цветы липы, душица и другие. Зачастую сразу продаются различные смеси из трав, которые также великолепно влияют на организм.

Веник в бане

Очень важен в бане веник, который с древних времен стал классикой в банных процедурах. Зачастую применяются веники, сделанные из веток березы или дуба. Веник из березы заготавливается летом – в июле, когда на дворе стоит сухая погода. Для подготовки веников применяются ветки, длина которых около 60 см. После того, как ветки связаны, а веники получены, их необходимо просушить в прохладном безветренном месте.

Вязать веники нужно также уметь. Для этого нужно очистить ветки от листьев и сучков в месте, которое будет сделано под ручку. После этого шпагатом нужно обвязать несколько веток, необходимых для нужного размера веника. Оставшиеся лишние концы отрезать.

Веники из дуба заготавливаются в течение всего лета, беря ветки из сыроватого, затемненного леса. Заядлые банщики не только используются различные веники, но и комбинируют их, сочетая различные растения – березу, дуб, можжевельник, липу. Многие делают лечебные веники, используя для этого крапиву, эвкалипт и хвою.

При использовании свежего веника его не нужно запаривать. Как правило, им сразу же начинают париться. Если используется сухой веник, то сначала его нужно подержать в холодной воде, а затем уже недолго в горячей. Сильно сухой веник требует большего внимания – опустив его в таз с горячей водой, сверху можно также накрыть другим тазом. 

Благодаря массажу с использованием веника усиливается кровообращение в коже и других тканях организма человека. Не зависимо от того, из каких веток сделан веник, он обязательно выделяет фитонциды, которые убивают болезнетворные бактерии в организме. Вместе с этим происходит обмен веществ, вызываемый эфирными маслами, содержащимися в листьях.

Одному человеку сложно парить себя, поэтому удобнее делать это вдвоем, когда тот, кого парят, лежит на лавке. Желательно надевать рукавицы, прежде чем брать в руки веник. Если этого не сделать, то можно обзавестись лишними мозолями на ладонях. Париться нужно правильно, потому что толку не будет никакого от простого истязания друг друга вениками. Тот, кого парят, должен лечь на лавку вытянуть руки вдоль тела. Его необходимо сначала прогладить по всей длине тела вениками 2-3 раза. После этого нужно немного приподнять веник, захватить горячий пар и придавить его к пояснице, сверху приложив руки. Таким образом, вы сделаете небольшой компресс. Не поднимайте высоко веники, если в парной жарко и кожа с трудом выдерживает атмосферу парной. Если кожу жжет, окуните веник в прохладную воду.

Кроме компресса делают и постегивание вениками. Этот способ парения выполняется быстро, постегивая спину кончиком веника. Эту процедуру также необходимо выполнять во всей длине тела во всех направлениях. После минутной процедуры необходимо погладить тело веником.

Многие любители бани применяют такой метод, как похлестывание. Здесь веник поднимается вверх, захватывается горячий воздух, который похлестыванием переносится на тело. Его можно сочетать с компрессом.  

После парения можно приступать к растиранию. Его делают тем же веником, только используют листву, которая втирается в кожу. 

??????.???????